godziny posiłków

nie ma znaczenia ilosc posilków i godziny

właśnie myślałem też o diecie zbilansowanej, jedzeniem średnio co 3 godziny kilku małych posiłków gdzie będą łączone proporcje mniej więcej: węglowodany 35% głównie razowy chleb, makaron durum,niesłodkie owoce tłuszcz 35% białko 30% czy takie proporcje będą dobre? czy łączenie węgli o niskim ig z taką samą ilością tłuszczy nie spowoduje odkładania [...]

ja miałem diete starałem sie jesc co 3 godziny 5-6 posiłków dziennie w kazdym przynajmniej 25 g białka (jak nie mogłem uzupełniałem braki WPC80)...po cwiczeniach zawsze glukoza i glutamina i co i kupa nic mi nie dał Nitrobolon no ta pompe tylko ale to tylko pompa zadnego cm nic wiecej nie przyszło!!

ilosc posiłków i odstepy nie mają zadnego znaczenia. zjedz po prostu cale zapotrzebowanie do takiej godziny jak ci wygodnie. zadnej filozofii w tym nie ma.

[...] pałeczki kwasu mlekowego, zestaw 10 witamin i 10 składników mineralnych. Quattro Pro jest cennym źródłem kwasu glutaminowego, znajduje zastosowanie jako dodatek białkowy pół godziny przed posiłkiem oraz w fazie później regeneracji (5-15 godz. po treningu). Quattro Pro jest jednym z najtańszych preparatów wysokobiałkowych wysokiej jakości. [...]

[...] niech pochodzi z bialka w ten sposob chcialbym zmusic organizm do przestawienia sie na spalanie tluszczu i duuzo, duzo wody niskozmineralizowanej niegazowanej (min 3l) to na temat diety ona musialaby byc polaczona z aerobami, tak jak crash mowi, najlepiej na czczo, z dnia na dzien coraz dluzej, zaczynajac od 15-20 min do godziny pozdrawiam manson

Ilość posiłków jak i ich godziny należy dobrać takie, aby pasowało Tobie względem pracy, szkoły, treningów, czy innych obowiązków. Istotne jest również to jak Twój układ trawienny zareaguje na trzy posiłki, np w sytuacji, gdy spożywasz sporo kcal.

[...] początek polecam długie spacery. Póżniej taniec jak najbardziej, bo rozrusza wszystkie mięśnie. Dobre będzie wszystko, każdy ruch. Można np. włączyć sobie muzykę i się trochę powyginać (nawet potańczyć sobie) do lustra (jest raźniej) - byle regularnie. Jeść więcej posiłków a mniejszych objętościowo. 2 godziny przed snem najlepiej nic nie jedz.

A mam jeszce pytanie odnośnie pory przedtreningowego posiłku, jest on koło godziny 14 przy czym siłownia jest otwarta od 17 i od wtedy zaczynam trening. Nast posiłek jem dopiero o 19 Obiad jem u babci a u niej ciężko zmienić pore czy menu obiadowe :( Czy w takim wypadku jeszcze jeden nieduży posiłek przed albo jakiś gainer pomoże przed treningiem [...]

Jeżeli możesz rozpisz obecnie spożywane przez Siebie posiłki z uwzględnieniem poniższych wytycznych: - godziny spożywanych posiłków - rodzaj produktu użytego ( np. płatki jakie to płatki owsiane, kukurydziane, czekoladowe itp. z resztą produktów robisz tak samo jeżeli piszesz pieczywo postaraj się chociaż napisać czy jest to ciemne pieczywo typu [...]

[...] 5 posilkow jest gorsze (chodz w wielu przypadkach i pod naprawde wileloma wzgledami jest), ale o to, zeby nie pisac bzdur. Bo sumarycznie (biorac pod uwage za i przeciw) jedzenie raz czy 2 razy dziennie gorsze nie jest, nie jest to moim zdaniem optimum przede wszystkim pod wzgledem zdrowotnym, ale to samo tyczy sie jedzenia co 2-3 godziny.

Nie jedz po 18! Do tej godziny z 4-6 posiłków wysoko wartych w substancje odżywcze. Domowe jedzonko to może być np.płatki z mlekiem, ryby(tuńczyk ma na 100gr/30gr białka), ser biały i mleko.

Jeżeli tylko zje tyle w 1 posiłku to nie problem, poza tym, może ten posiłek rozdzielić np. na 3 mniejsze, liczba posiłków i ich godziny to kwestia indywidualna, trzeba ją dostosować do siebie.

godziny i ilości posilkow są bez znaczenia. jesc należy zdrowo, z dodatnim bilansem kalorycznym

[...] bierze się między posiłakmi więc i tak bierz tym przypadku. No godzinę po obiedzie spożyj białeczko, a za następną godzinę ww. Musisz sam wcisnąć sobie w rozkład dnia godziny spożywania odżywek według Twojego harmonogramu posiłków. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek [...]

zakladajac jednak ze zastosuje ta diete z malymi dodatkami (warzywa, tłuszcze omega-3) moj dzienny rozklad posilkow (co 4 godziny) wygladalby nastepujaco: 7, 11, 15, 19 treningi miedzy posilkiem 2 i 3 i tu dwa pytania: 1. czy bezposrendio po treningu na silowni powinienem przyjmowac carbo lub bialko ekstra? 2. w poniedzialki, srody i piatki mam [...]

nie bedzie ok, redline ma johe wiec jak chcesz zeby dzialala minimum 2 godziny przerwy od posilku zwlaszcza od wegli, chyba ze masz wersje bez johy, im blizej posilku wrzucasz spalacz pre-work czy cokolwiek to zmiejszasz dzialanie srodka o polowe albo wiecej stad tez biora sie opinie ludzi ze cos "dziala albo nie dziala" ktos wrzuca spalacz,johe [...]

[...] Jeżeli zostaną podane w tym samym czasie, to spadek stężenia antybiotyku w surowicy może być aż 17-krotny. Tych interakcji można uniknąć podając np. cyprofloksacynę ok. 2 godziny przed lekami alkalizującymi lub w 6 godzin po ich zastosowaniu(28). Z drugiej strony, jednoczesne przyjęcie leków alkalizujących z niektórymi innymi lekami może [...]

[...] oliwy, ryb morskich, awokado, orzechów. Ostatni posiłek jedz jak najpóźniej ale tak aby nie zakłóciło to tobie snu. Ale nie rób przerw w jedzeniu przed snem dłuższych niż 4 godziny.Zjadaj min 5 posiłków. Tzn jedz częściej ale mniej. Bo inaczej nie będziesz się mógl poruszać jak się objesz. Tyle ode mnie. Zalecam przede wszystkim wizytę u [...]

[...] niż zażynanie się na bierzni. Ostatnim elementem sa suplementy osobiście polecam Olimp L-Karnityne Forte plus kapsułki. 3 x 2kap (pierwszy miesiąc, potem) 3 x 1kap pół godziny przed posiłkiem. Dzięki L-Karnitynie dużo szybciej spalisz tkankę tłuszczową i poprawisz wydolność.Równolegle stosuj Olimp HCA, jest to preparat roślinny który pomoże [...]